BEBERAPA PENYEBAB SULIT BUANG AIR BESAR [SEMBELIT]

Susah buang air besar atau sembelit sering menyebabkan ketidaknyamanan. Banyak dari kita yang mengalami sembelit, tetapi tanpa mengetahui penyebab sebenarnya. Ada beberapa pemicu yang menyebabkan Anda sembelit. Secara umum, penyebab sembelit adalah kurangnya air dan serat konsumsi. Jadi, jika Anda termasuk orang yang suka makan daging dan unggas tapi jarang makan buah-buahan dan sayuran, maka Anda rentan terhadap masalah sembelit. Selain itu ada beberapa penyebab lain mengapa sulit buang air besar, seperti berikut ini akan ditinjau.

Beberapa penyebab susah buang air besar/sembelit :

1. Stres

Faktor psikologis dapat mempengaruhi kinerja keseluruhan sistem darah. Misalnya pada orang yang berada di bawah stres, saraf pencernaan bisa terganggu, menyebabkan gerak peristaltik usus tidak bekerja secara normal. Hal ini akan menyebabkan sembelit. Sembelit karena stres tidak perlu ditangani dengan bantuan obat-obatan, cukup untuk menghindari stres.

2. Ada di rumah di tempat

Berdasarkan salah satu mitos, indikator berada di rumah atau di rumah tinggal di suatu tempat adalah buang air besar lancar dalam beberapa hari pertama. Jika sembelit, itu tanda ia tidak merasa nyaman atau di rumah di lingkungan barunya. Meski hanya mitos, kecenderungan ini ternyata sering terbukti benar karena berkaitan dengan stres. Merasa tidak nyaman di lingkungan yang baru, mendorong orang untuk mengalami stres yang dapat menyebabkan sembelit.

3. Satu kali makan

Ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan sembelit. Makanan-kaleng atau makanan olahan, daging merah dan makanan yang digoreng juga sering menyebabkan sembelit. Selain itu, minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi juga dapat menjadi pemicu sembelit.

4. Suka menahan BAB

Seperti gerakan Janganlah menahan buang air besar juga, hal ini sering dilakukan oleh sebagian orang. Meskipun dapat meredupkan atau sinyal keinginan naluriah untuk buang air besar. Beberapa alasan mengapa beberapa orang suka menahan buang air besar biasanya karena terlalu sibuk atau tidak menemukan toilet saat di tempat umum.

5. Kurangnya air minum dan konsumsi serat

Seperti yang telah dikatakan sebelumnya bahwa penyebab sembelit adalah kurangnya air minum dan jarang mengkonsumsi makanan yang mengandung serat. Sinyal untuk buang air besar biasanya ditandai mulas saat perut terasa penuh. Perasaan kenyang di perut bisa diperoleh dari makanan berserat seperti buah-buahan dan sayuran.

sumber:artikelkesehatan99.com