Rasa madu manis dan lezat membuat banyak orang menyukainya. Selain rasa, madu telah dikenal untuk jumlah manfaat yang diberikan bagi kesehatan. Sebelum diketahui jumlah manfaat yang diberikan, madu hanya digunakan sebagai pemanis makanan. Namun seiring dengan perkembangan teknologi dan peningkatan penelitian untuk madu, madu juga sudah mulai digunakan sebagai obat alami serta untuk kecantikan.
Madu memiliki kandungan alami yang sangat baik untuk tubuh sebagai antioksidan, vitamin C, vitamin B, anti-bakteri, dan sebagainya. Tapi selain itu, apakah Anda tahu bahwa madu juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan? Berdasarkan penelitian, Anda dapat menurunkan berat badan beberapa kilogram dalam tiga minggu dengan mengkonsumsi satu sendok makan madu sebelum tidur.
Diet madu
Mike McInnes, pendiri diet madu, seperti dikutip dari laman Health Me Up, mengatakan bahwa atlet yang mengkonsumsi makanan tinggi fruktosa seperti madu dikenal untuk membakar lebih banyak lemak dalam tubuh dan juga membantu meningkatkan kadar stamina. Madu bekerja sebagai bahan bakar untuk jantung dan menghasilkan glukosa. Glukosa membuat otak menjadi kadar gula tinggi dan pelepasan paksa hormon membakar lemak.
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat kesehatan dari diet madu, Anda hanya perlu mengganti asupan gula dengan madu. Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk makan tiga sendok makan madu dengan air hangat setiap malam sebelum tidur. Kombinasikan ini dengan olahraga teratur setidaknya tiga kali seminggu dan Anda akan melihat penurunan berat badan yang signifikan.
Cara kerja
Menurut McInnes, kebanyakan dari kita bekerja keras untuk menurunkan berat badan karena kita mengkonsumsi makanan terlalu banyak olahan dan gula. Ketika kita mengkonsumsi madu sebelum tidur, tubuh Anda akan membakar lebih banyak lemak selama jam-jam awal tidur. Saat mengganti asupan gula dengan madu, Anda akan menyeimbangkan sinyal otak yang sering memaksa Anda untuk mengkonsumsi makanan manis.
Tips untuk mengoptimalkan diet madu
1. Ganti asupan gula dengan madu
Hindari menambahkan gula dalam minuman favorit Anda seperti teh. Sebaliknya, gunakan madu dalam teh, kopi, sereal, atau bahkan hidangan favorit Anda.
2. Hindari konsumsi junk food
Junk food adalah makanan olahan yang tinggi kalori. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan sepenuhnya dari diet madu, kemudian menghindari makan junk food.
3. Pilih tepung gandum
Nasi putih dan tepung putih yang dimurnikan dalam bentuk pasta putih dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Sebaliknya memilih tepung gandum sebagai bahan makanan yang terbuat dari gandum tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga dapat membuat penuh untuk waktu yang lama.
4. Konsumsi protein
Pastikan Anda makan makanan protein setiap kali makan. Hal ini dalam rangka untuk membuat Anda puas untuk waktu yang lama. Selain itu, protein juga dapat menghindari kenaikan gula darah.
5. buah selektif memilih
Buah-buahan adalah pilihan yang baik untuk diet. Namun, perlu diingat bahwa sebagian besar buah mengandung kadar gula yang cukup tinggi, dan ini dapat mengganggu madu diet yang Anda lakukan. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk memilih buah yang rendah karbohidrat seperti buah berry keluarga.
6. Hindari kentang
Diet madu mengharuskan Anda untuk menghindari kentang. Hal ini karena kentang dapat meningkatkan kadar insulin tubuh Anda.
sumber:artikelkesehatan99
0 Response to "MAU TURUNKAN BERAT BADAN ? COBALAH DIIT MADU"
Posting Komentar